Decotto di salvia: il rimedio naturale contro la sudorazione eccessiva

1 A cosa serve il decotto di salvia?

Il decotto di salvia è una preparazione a base di foglie fresche o essiccate che aiuta a:

• Ridurre la sudorazione eccessiva (iperidrosi), soprattutto nelle ore notturne;
• Alleviare le vampate e i disagi legati alla menopausa;
• Favorire la digestione e combattere gonfiore e tensione addominale;
• Contrastare i batteri orali grazie alla sua azione antisettica (utile per gargarismi);
• Calmare stati lievi di ansia e agitazione.

Queste proprietà derivano in particolare da alcuni composti attivi presenti nella pianta, come tannini, flavonoidi e olio essenziale di tujone, che agiscono sul sistema nervoso autonomo responsabile della regolazione della sudorazione.

2 Decotto di salvia e sudorazione: funziona davvero?

Sì, diversi studi e l’esperienza della medicina popolare confermano che la salvia ha un effetto astringente e antisudorifero. Agisce infatti sulla regolazione delle ghiandole sudoripare, in modo delicato ma efficace.

Per questo viene spesso consigliata anche in caso di iperidrosi localizzata, come sudorazione eccessiva di mani, piedi o ascelle, oppure sudorazione notturna.

3 Come si prepara il decotto di salvia

Preparare il decotto è semplice e veloce. 

«Si porta a ebollizione un litro d'acqua, quindi si spegne il fuoco, e si mettono 10 grammi di foglie di salvia spezzettate», spiega Sannia. «Si lascia riposare il decotto, sempre a fuoco spento, per circa 10-15 minuti, avendo cura di coprire il recipiente per evitare la dispersione delle sostanze volatili. Dopo aver filtrato, si può bere una tazza due-tre volte al giorno, meglio se leggermente tiepida. Contro il cattivo odore, al decotto di salvia si possono aggiungere 10-12 chiodi di garofano, che hanno proprietà antibatteriche».

Puoi dolcificarlo, ma evita lo zucchero se l’obiettivo è depurativo o sudorifugo.

4 Quando bere il decotto di salvia

Per ottenere i massimi benefici contro la sudorazione, si consiglia di bere il decotto:

• Al mattino a digiuno, per favorire l’effetto regolatore;
• Oppure prima di andare a dormire, in caso di sudorazione notturna.

In caso di menopausa o iperidrosi persistente, è possibile assumerlo anche 2 volte al giorno per cicli di 2 settimane, sempre consultando il proprio medico.

5 Benefici del decotto di salvia

Riassumendo, ecco i principali vantaggi:

• Riduce sudorazione eccessiva (anche notturna)
• Utile in menopausa contro vampate e sbalzi termici
• Azione digestiva e carminativa
• Rimedio per mal di gola e infiammazioni gengivali
• Effetto rilassante e tonico

6 Decotto o tisana alla salvia? Le differenze

Spesso i termini decotto e tisana vengono usati come sinonimi, ma c’è una differenza:

• Il decotto si prepara facendo bollire la pianta, adatto per parti dure come radici o foglie spesse;
• L’infuso (o tisana) si prepara versando acqua bollente sulla pianta, senza bollitura, ed è indicato per foglie più tenere.

Nel caso della salvia, entrambi i metodi sono validi, ma il decotto estrae più principi attivi antisudorali.

7 Decotto di salvia in menopausa: un aiuto naturale

Durante la menopausa, il calo di estrogeni può causare vampate di calore, sbalzi d’umore, sudorazione notturna e irritabilità. La salvia, grazie alla sua azione fitoestrogenica e termoregolatrice, può rappresentare un valido supporto per alleviare questi sintomi.

Attenzione però: l’uso regolare va valutato con il ginecologo, soprattutto se si seguono terapie ormonali o si soffre di disturbi ormonali.

8 Controindicazioni ed effetti collaterali

La salvia, se assunta in dosi moderate e per brevi periodi, è generalmente ben tollerata. Tuttavia:

• Evitarla in gravidanza e allattamento;
• Non assumerla in caso di epilessia o disturbi neurologici, per la presenza di tujone;
• Non superare le dosi consigliate: in eccesso può risultare tossica.

Come sempre, è meglio chiedere consiglio al medico o al farmacista prima di iniziare un trattamento prolungato.

9 Domande frequenti (FAQ)

Quante volte al giorno posso bere il decotto di salvia?
1 o 2 tazze al giorno, per cicli di 2-3 settimane.

Posso usare la salvia essiccata?
Sì, 1 cucchiaio raso per 250 ml d’acqua.

La salvia è utile anche per il sudore dei piedi?
Sì. Oltre a berlo, puoi usare il decotto per pediluvi rinfrescanti.

Meglio tisana o decotto?
Il decotto estrae più principi attivi antisudorali. La tisana è più leggera e adatta a un uso quotidiano.

Ci sono alternative naturali?
Sì, infusi a base di salvia con melissa o menta, oppure l’assunzione di integratori specifici.